La modelo paraguaya Stephi Stegman se encuentra publicando activamente sobre sus rutinas de ejercicios en su cuenta en Instagram.

Ella es dueña de un cuerpo esbelto y bien tonificado, como se puede ver en sus diferentes fotos compartidas en plataformas sociales.

En esa oportunidad ella menciona que preparó una rutina combinando cardio con resistencia y equilibrio.

Realmente es una serie completa ya que cuenta con abdominales con plancha, salto con apertura, repiqueteo y otros ejercicios que exigen mucha resistencia.

Es un material que servirá para mantenerse en forma en casa y sin necesidad de muchos equipos.

La serie abajo:

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A entrenar! 👊🏼💪🏼💦 Les prepare una rutina para entrenar el cuerpo completo, vamos a combinar cardio, con resistencia y equilibrio! Vamos a sudar!! 💥 – skipping 10 comenzando con una pierna pierna y 10 comenzando con la otra. – Abdominales con plancha y desplazamiento hacia adelante 20 rep. (Cuanto más apretemos la nalga más trabaja el abdomen) – Salto con apertura 15 rep. Apertura pierna derecha 15 rep. Apertura pierna izquierda 15 rep. – Elevación de pierna doblada con sincronización de elevación de pierna con talón en apoyo 15 rep por pierna. – Plancha alta sincronizando tocar un hombro con apertura de piernas 20 rep. X 3 series. Para terminar con cardio hacemos repiqueteo combinando 30 simples y 30 dobles tres series seguidas sin parar. Recuerda hacer los ejercicios de fuerza DESPACIO y centrándote en el control de los movimientos y en la respiración 💪🏼 Y finalizamos con un buen estiramiento 💗💫 Siempre mi outfit @aloyoga

A post shared by Stephania Stegman (@stephistegman) on Jun 24, 2020 at 12:19pm PDT