Estos ejercicios servirán para tener glúteos de acero

Conseguir unos glúteos firmes y turgentes es algo que cuesta, tanto sacrificio como privaciones, sobre todo en las comidas.

Ahora bien, el esfuerzo reditúa en la posibilidad de tener una figura esbelta, bien formada y con ello poder lucir cualquier tipo de prendas.

Es cierto que la cola debe ser una de las zonas más difíciles de ejercitar y tonificar, sin embargo es posible y hay quienes pueden testimoniarlo.

Tan solo es necesario acceder a la información correcta, tener las ganas necesarias de aprender y por sobre todo, la predisposición del sacrificio.

Camila Monguzzi, fundadora de @fitclubcollective y entrenadora en Boutique Gym de Madrid, brindó una serie de ejercicios para fortalecer los glúteos. El video fue publicado por el diario El Mundo de España, tanto en su portal como en su canal de YouTube.

Se trata de completar tres series, de entre 15 y 20 repeticiones, tres días a la semana de estos cuatro ejercicios de suelo, combinándolos con los publicados la pasada semana.

Los detalles en el video:

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