Aprende a enfocarte y motivarte para hacer dieta

El bajar de peso se hace necesario en algún momento de la vida, nos llega a todos y eso requiere a veces de hacer ajustes.

Muchas personas no pueden cambiar su hábito alimenticio “por falta de voluntad”, es que comer cosas deliciosas es algo que es muy difícil de dejar.

Justamente eso que es tan rico es lo que nos causa mayor daño, al hacernos sumar calorías y grasa.

Rafa Víquez, en el canal Centro Dietético Víquez, brindó una fórmula para motivarse y encarar con éxito un cambio en los hábitos de alimentación.

En su video subido a su cuenta en YouTube propone inicialmente haber con uno mismo para encontrar la razón más fuerte para bajar de peso. Justamente ese punto hay que escribirlo en un papel y tener a mano siempre, de esa manera esa razón estará presente, recordando el porqué hacer el esfuerzo.

Puede parecer algo muy sencillo, pero hay que probar antes de sacar conclusiones.

Patricia Guzmán también plantea otra fórmula, esta consiste en cambiar la forma de pensar modificando enunciados que usamos todos los días. También es una posibilidad, que si no se prueba nunca se sabrá si funciona.

Las dos opciones abajo:

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