Thelma Ortigoza muestra su sencilla rutina de piernas

Thelma Ortigoza es una modelo paraguaya que vive actualmente en Estados Unidos y que es muy activa en redes sociales.

Hoy en día es influencer fitness y muestra las rutinas que le permiten tener un cuerpo envidiable, bien formado y tonificado.

En esta oportunidad, publicó en su cuenta en Instagram cinco tipos de ejercicios para fortalecer y mantener firmes las personas.

Ella recomienda realizar 40 segundos encendidos con 10 segundos de transición entre cada ejercicio.

En los videos (ver abajo) se puede observar detalladamente cómo se los puede desarrollar.

Además, no es mucho lo que se necesita. Si bien ella lo hizo al aire libre, bien se puede cumplir con la rutina en alguna escalera de la casa o de un parque.

Los detalles abajo:

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